Pilates - Trend oder doch nützlich?

Weihnachtszeit ist Naschzeit.
Die dunklen Monate laden zum Verweilen auf der Couch ein. Bewappnet mit Kakao und Süßigkeiten.
Es gibt ja auch so viel leckeres :-)
Weihnachten rückt näher und auch das Ende des Jahres lässt nicht mehr lang auf sich warten.
Macht ihr euch bereits Gedanken um die guten Vorsätze im neuen Jahr?
Ich weniger.
Alles, was für mich ein guter Vorsatz ist kann auch sofort umgesetzt werden.
Dafür brauche nicht den 01. Januar. Es geht ja doch meistens schief :-)

Definitiv wird aber mein Pilates Training am 08. Januar wieder losgehen.
Ich habe bereits einen Kurs absolviert der nun Ende November zuende war.

10 x 60 Minuten Pilates.

Mir war danach. Nach dem Nicht-Erfolg beim EMS (hier) brauchte ich einen anderen Ausgleich zum Büro Wahnsinn.
Kein Fitness Studio wo ich jeden Tag sagen kann "Dann geh' ich halt morgen". Eine feste Zeit mit einer gleichbleibenden Gruppe.

Ich bekam von meiner Arbeitkollegin den Tipp mich mit der Krankenkasse in Verbindung zu setzen.
Man nennt das Prävention.
Gesagt - getan. Über die Internetseite der AOK habe ich mir in meinem Umkreis alle Präventionskurse anzeigen lassen. Darunter habe ich meine Pilates Trainerin Carmen gefunden.
Quasi um die Ecke und sofort nach der Arbeit (17 Uhr).
Das klang erfolgsversprechend- Der Preis lag für die zehn Stunden bei 85 €. Dieser Betrag wird von der AOK mit 75 € bezuschusst, wenn man mindestens an 80 % teilgenommen hat.
-> Das ist auch nochmal eine Herrausforderung. Ein Antrieb um zu den Kursen zu gehen.

P i l a t e s


Pilates ist für mich eine Trendsportart gewesen. Ähnlich wie Yoga. Ich finde, da muss man der Typ für sein. Wie seht ihr das?
Yoga ist auf jedenfall gar nichts für mich. Dafür habe ich zu viele Hummeln im Hintern.

Ein ganzheitliches Körpertraining. Darunter konnte ich mir am Anfang nicht viel vorstellen. Dennoch muss ich sagen, dass Pilates die genau richtige Methode des Trainings für mich ist.
Eine Mischung aus Kraftübungen, verbunden mit Dehnübungen und der dabei korrekten Atmung.
Damit werden tiefliegende Muskeln aktiviert und gestärkt. Auch die Körperhaltung wird trainiert.
Es gibt unheimlich viele verschiedene Übungen und auch verschiedene "Formen" von Pilates.

Bei mir waren die zehn Trainingseinheiten (von denen ich bei neun dabei war)unheimlich effektiv. Verbunden mit einem gesunden Muskelkater achte ich nun bewusster auf meine Haltung und meine Muskulatur.
Klar ist, dass man auch den richtigen Trainer an seiner Seite hat, der sein Handwerk auch versteht. In meinem Fall ist es eine perfekt ausgebildete Physiotherapeutin, die ganz genau weiß, wovon sie spricht.

Also geht es Anfang Januar weiter.
Meinen Nachweis zur Teilnahme habe ich gestern an die Krankenkasse geschickt und hoffe, dass ich nun auch belohnt werde.
Insgesamt kann ich zwei mal im Jahr diese Bezuschussung beantragen.
Drei mal im Jahr findet der 10 malige Kurs bei uns statt. Ich find, das ist ein guter und fairer Schnitt.

Macht ihr Sport? Kennt ihr diese Präventionsprogramme bei den Krankenkassen?