EMS die zweite

 

Nach dem ersten Muskelkater ging es nun eine Woche später ins zweite Training.

Da ich ja jetzt wusste, was mich erwartet- war ich nicht mehr ganz so nervös.

Meine Trainingsbekleidung hatte ich bereits mit und konnte geradewegs in die Umkleide gehen und mich schon mal umziehen.

Ui, ein neues Gesicht. Beim Training begleitet mich eine Trainerin.

Gleiches Spiel wie letzte Woche. Ich bekomme meine hübsche Weste angelegt und werde verkabelt.

 

 

mein Outfit
 

 























Ich muss diesmal sagen, dass es nicht ganz so schweißtreibend war wie beim ersten mal.
Das kann aber auch daran liegen, dass ich beim ersten Training auch nicht genau wusste, was auf mich zukommt. Ich war nervös und wahrscheinlich auch mega angespannt.

Die „Stromdaten“, also auf welchem Level ich vergangene Woche trainiert habe, waren auf meiner persönlichen Karte gespeichert. Die Trainerin konnte diese auf das Gerät legen und die Daten wurden automatisch überspielt. Das heißt, wir konnten direkt starten ohne Einstellungen vornehmen zu müssen.

Die Karte speichert immer das Level der letzten Minute vom vergangenen Training ab.

Es kribbelte wieder durch den Körper und ich musste mich ordentlich anstrengen, um die Konzentration zu halten.

Bei jedem Stromimpuls werden die Muskeln angespannt. Das Atmen fällt mir während dieser vier Sekunden sehr schwer. Aber mir wurde gesagt, dass ich nach ein paar Einheiten mein eigenes „System“ finde um mich zu konzentrieren. Man muss alles um sich herum ausblenden und „nur“ die Übungen des Trainers ausführen.

Der Trainerin wurde ziemlich schnell bewusst, dass meine Haltung nicht so optimal ist :-) Ich sag‘ ja, Muskeln kenne ich nicht und es gibt doch nichts über Bequemlichkeit.
 

Aber damit ist jetzt Schluss. Ich versuche tatsächlich an meiner Haltung bewusst zu Arbeiten.

-Schultern runter nicht immer hochziehen- und das im Alltag. Oft erwische ich mich, wenn ich am PC sitze, dass ich ganz verkrampft bin. Die Schultern sind nach vorne gebeugt und hochgezogen. Gar nicht gut für den Rücken!

Also immer wieder in das Bewusstsein rufen: Gerade Schultern nach hinten und aufrecht sitzen!

Das fällt eben auch bei so einem EMS Training mit ausgebildeten Personal auf!

Das Training war anstrengend, aber wie gesagt, ich habe nicht sooo doll geschwitzt.

Der Muskelkater kam wieder nach zwei Tagen. Diesmal auch nicht ganz so doll wie beim ersten Training.

Jetzt ist die Frage: Muss das so sein? Wenn ich das nächste mal hingehe, frage ich nach. Wenig Muskelkalter kann ja vielleicht bedeuten, dass ich nicht richtig mitgemacht habe.. Hmm. Ich muss mal sehen.

 

Auf jeden fall kann ich euch sagen, dass ich nach den zwei Einheiten à zwanzig Minuten noch kein Sixpack habe :-)

Ich habe es natürlich auch nicht erwartet. Das Training muss schon einmal die Woche für mindestens ein halbes oder ganzes Jahr betrieben werden um tatsächlich Veränderungen am Körper wahrzunehmen. Ich glaube schon, dass es Effektiv sein kann.
Es spart definitiv Zeit und den Aufwand zweimal in der Woche in ein Fitnessstudio zu gehen wo man vielleicht noch blöd angegafft wird…

Aber das muss jeder für sich selber wissen.
Ich für meinen Teil habe noch drei Einheiten auf die ich mich definitiv freue. Selbstverständlich werde ich euch berichten und noch einige Bilder von mir und meine sexy Outfit knipsen.

 

 

Ein bisschen was zu den Hintergrund Informationen:

Wie schon in meinem ersten Bericht erzählt, dauert eine Trainingseinheit EMS 20 Minuten.

Die Kosten hierfür sind bei fast allen Anbietern ungefähr gleich:

 

Schließt man einen Vertrag für ein Jahr ab, also 52 Trainingseinheiten im Jahr, kostet eine davon ca. 20 € (schnell Rechenverfahren: 1.040 € für das Jahr!) Das ist ganz schön teuer.

Wenn man nur für ein halbes Jahr abschließt, sind die Trainingseinheiten oft um 5 €uro teurer. (25 € /pro Einheit, 24 Einheiten in einem halben Jahr = 600 €)

 

Für mich ist es nett, das mal auszuprobieren. Aber definitiv zu teuer.

EMS ist aber auch noch nicht weit verbreitet (im Umkreis von 25 km kann ich nur 4 Studios finden).

In ein /zwei Jahren sieht die Welt vielleicht schon wieder anders aus.

Bei Groupon habe ich schon gesehen, dass öfter mal Gutscheine für EMS im Angebot waren. Vielleicht schlage ich da mal zu. Da kann man ja auch immer gutes Geld sparen!

 

Da muss dann doch einfach das Fahrrad hinhalten und abends die halbe Stunde für Sit ups und Beine.

Was macht ihr um euch fit zu halten?